怎样淡斑祛斑 有色斑尽量避免吃深色食物

　　色斑大多是黑色素沉淀造成，做好防晒自然是重中之重，那么如果你已经有了色斑要怎样淡斑呢？

　　白醋本身就是可以帮助淡化色素，不过敏感的肌肤还是不要尝试了，白醋本身酸性物质，可以中和掉人体肌肤的色素沉淀，当然不是说直接将白醋倒在脸上，可以每天早晚洗脸时候，在脸盆中加入适量的白醋，黄瓜切片后敷面膜或者患处，相信大家都不陌生，毫无疑问，这是一种非常有效的办法。

　　食疗也是最重要的，也是能很好的帮助皮肤补充营养，胶原蛋白是美白利器，其中猪蹄髈、鸡爪等都是富含该物质的食物，这个时候就不要考虑减肥，可以适当吃点此类食物。

　　最直接的还是选择医美，医美帮助脸部变得更好，也是效果比较明显的方法，激光美白，去美容院或者整形医院后，医生都会推荐的风险较小的办法，也就是光子祛斑法，可以激发人体肌肤中美白成分的生成，从内而外的起到祛斑的作用，无副作用。

　　脸上有斑最忌讳吃什么

　　高油脂就是会直接影响消化，肠胃不好就会有脸部的问题，还是比较严重的，经常进食高油脂食物的人脸上一般都会比较油(这个也和先天的皮肤特征有关)，对于长斑的人来说可能会导致脸上的斑更加明显。

　　深色的食物会在脸上形成沉淀，也是危害很大的，少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。同时牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

　　常见的酸性的食物也是很大的问题，减少食用。平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。