免疫力下降是缺乏什么？五类营养素缺乏会导致免疫力低下

　　二、功能多糖

　　功能多糖包括活性多糖和低聚糖

　　1、活性多糖

　　包括我们的植物多糖，如人参多糖、枸杞多糖、黄芪多糖等；包括我们食用菌多糖，如香菇多糖、茯苓多糖、猴头菇多糖等；包括我们微生物多糖，如酵母中的葡聚糖等。多糖是通过分离提取方法，从动植物、微生物细胞提取出的活性物质，具有修复受损细胞，激活免疫系统，抗菌消炎，抗疲劳、延缓衰老等作用。

　　多糖的是经国际认证的保健功效成分，早已被大量用于临床治疗和日常保健中。尤其是食用菌多糖，在临床中证实对提高免疫力有显著效果，不但可提高免疫力还可减轻药物的毒副作用，延长患者生命。在欧洲日本等发达国家，多糖物质也是用于抗感冒、抗病毒的必备品，特别是中老年女性，喜欢长期服用以抗衰老，保持肌肤光泽弹性。尤其适合长期久坐，亚健康的办公室女性朋友。

　　2、低聚糖

　　低聚糖主要为我们说的益生元，如低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖等。他们可以显著改善肠道菌群的组成并提高肠道中短链脂肪酸的含量，从而提升了肠道免疫稳态和屏障功能，进而提高宿主免疫力。如果膳食纤维摄入不足，可以考虑补充一些低聚糖。