元旦时节如何养生?元旦养生衣食住行皆有讲究
2019-12-27 16:58:12来源:四海网综合
住:早卧晚起勤开窗
在寒冷的冬季,如果在温暖的空调间待久了,会出现皮肤干燥、嘴唇上火、脱皮等症状,这时候就要留意自己是不是患上“空调病”了。
室内外温差大容易诱发感冒、发烧、皮肤也容易干燥,喉咙会干哑,嘴唇也容易上火。通常情况下,室内外温差最好不要大于7℃。如果在空调房中待的时间过长,可以抽空出去透透气,定期开窗通风,保持室内外空气的流通。多喝温开水,不仅能预防感冒还有助于缓解因干燥引起的喉咙干痒等症状。
早卧:一般晚上9时为宜;
晚起:等日出起床为宜,不要过早起床锻炼身体,睡眠时间可比其他季节稍长。
冬季勤开窗有利于身体健康,冬季室内要保持一定的温湿度,不要蒙头睡觉,不要夜间憋尿。
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