热敷可以缓解眼疲劳吗？如何缓解眼疲劳？

　　在现在这个信息时代，有很多办公室工作者需要长期面对电脑工作，下班回家后又是对着手机或电视，因此非常容易造成眼疲劳问题。那么用毛巾热敷是否可以缓解眼疲劳？哪些方法能够有效缓解眼疲劳？本篇文章小编就为大家带来了缓解眼疲劳的方法。

　　毛巾热敷可以缓解眼疲劳吗

　　眼疲劳可以采取用热毛巾敷的方法，用眼过多或是熬夜等不良因素会导致了眼睛及眼周软组织的缺氧表现，一旦眼睛缺氧就会出现疲劳、眼睛干涩、困倦等情况，而热敷眼睛处可以改善眼部周围的血液循环，增加眼周围组织的血液供应，快速缓解缺氧导致的眼疲劳情况。

　　如何缓解眼疲劳

　　方法1：闭眼休息

　　常见面对电脑工作的人或是面对书本的学生，在用眼1～2个小时就休息一下，让眼睛休息最简单的方法就是闭眼休息，不用眼睛看东西，眼睛会得到很好的休息。一般闭眼休息10分钟左右是差不多的。

　　方法2：按摩

　　眼部疲劳之后可以用双手的大拇指按揉眉头下面、眼眶上角的地方，这样可以促进眼睛局部血液循环，缓解眼睛干涩疲劳，还能保护视力。这个就像我们读书时代做的眼保健操一样，还是很有用的。

　　方法3：眼部运动

　　长时间让眼睛盯着一个地方自然容易疲劳，此时我们可以让眼睛转动起来，不看一个地方，也可以很好的缓解眼部疲劳的勤快。让眼球顺时针旋转或者逆时针，重复多次转动眼球。

　　另外，保护我们眼睛视力健康，在饮食方面有可以下功夫，宜吃一些富含胡萝卜素、维生素a的食物，像胡萝卜、柑橘类水果、南瓜、木瓜等。