更年期半夜总醒怎么办?更年期半夜总醒的应对方法
2020-07-22 15:09:49来源:四海网综合
日常生活保健
1.避免刺激品
酒精和香烟的刺激会造成血压和精神方面的异常变化,此外,咖啡,可乐,茶等也会加重更年期的症状,应要少饮。
2.解除思想负担
加强自我精神治疗,对缓解这种症状会有很大的帮助。凡事不要钻牛角尖,尽量保持平稳的情绪,经常主动大笑,学会发现生活中的美好。
3.加强身体锻炼
增加运动可以很好的减少更年期潮热,并且可以有效改善更年期症状产生的影响,如失眠,情绪不稳,发胖等等。
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