三伏天快过去了今年出伏是哪一天？

2020-08-15 11:24:29来源：四海网综合

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　　末伏期间保护心脏要先做到这三点

　　第一，规律生活，养护血管，按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。

　　第二，保证睡眠，最好还能午睡一会。

　　第三，少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。

　　末伏一大纪律：饮食要清补！清补！清补！

　　末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

　　如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。

　　要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。

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