儿童睡不好或拉低颜值 良好免疫源于优质睡眠

　　中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。越爱运动的人越少失眠，运动人群失眠困扰比例仅为10%。

　　我国超3亿人存在睡眠障碍

　　白皮书在全国31个省份收集样本，针对运动人群睡眠现状进行了调查。调查显示，有27%的人运动是为了助眠，适量运动有助于提升睡眠受到高质量睡眠运动人群的认可。

　　从地域来看，运动人群中以广东运动人数最多，并且睡眠充足位列各省第一。

　　从收入和职业来看，月收入3000元及以下的人，平均每天睡8.19个小时，而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时。

　　律师、企业高管和医生这三类职业人群经常因加班而晚睡。

　　56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，工作压力成影响睡眠质量的首要因素。

　　数据显示，早起运动人群的睡眠质量最佳，早起运动，睡眠质量评价为“非常好”和“比较好”的占比为55%，位居各个运动时段第一名。调查中，88%运动爱好者认为睡眠对运动很重要，男性对此更为认可；69%的运动人群感受到良好睡眠可改善健身状态；每天睡眠时长为7-8小时的运动人群，运动热情更高。

　　调查还显示，新冠肺炎疫情期间，运动人群运动和睡眠状态两极分化，疫情使得规律运动人群更加重视运动和作息，而不规律运动人群则受疫情影响减少锻炼，作息更不规律。