减肥方法有很多，哪些方法适合产后的妈妈？

　　正在怀孕之中的妈妈们可能会出现四肢浮肿的现象，而到了哺乳期，又给身体补充了大量的营养，这都是为了宝宝的健康成长啊。但是这样大量的摄入营养物品，导致妈妈们在生产后身体肥胖，并且难以恢复到产前的身材。所以今天我们就来说一说有哪些方法可以让妈妈们在产后快速减肥。

　　首先，准妈妈们要有坚定的意志力，不要因为已经这么胖了就开始自暴自弃，要想瘦下来，坚定的信心是最重要的精神支撑。

　　第二，在饮食方法，准妈妈们要注意少吃肉，少吃含有大量糖分的米饭，平时吃饭可以用比较小的碗，这样既不怕吃得太多了，又可以吃得满足。最重要的是不要因为肥胖就减肥，或者一天只吃一餐两餐，贸然节食可能会导致新陈代谢速度降低，流失肌肉和体力。

　　第三，每周可以抽出两到三天来运动，每次运动半个小时到四十五分钟，运动方式可以选择不是那么剧烈的，例如瑜伽、普拉提、打羽毛球、游泳等等。运动加上饮食，虽然减肥力度不是那么的大，但是坚持一段时间后总体重会降低的。