腰闪了怎么办？有哪些方法可以快速治疗闪腰？

　　生活中常常会出现一些无法预料的意外，例如行走中滑倒、跑步、导致腰扭伤，或者提拉、抬起一些重物的过程中由于用力过猛或者姿势不正确导致腰部的肌肉损伤或者撕裂。常常表现为剧烈疼痛或者不能行走和坐立，那么腰部被闪了我们应该采取什么方法让它快速好起来呢？一起来看看吧！

　　首先，闪了腰以后，用手摸摸自己的腰部，会发现腰部突然变得很硬，这个时候不要强撑着继续活动，应该静养至少一个星期以上才能活动一点。跟扭伤我们的脚踝是一个道理，闪了腰以后我们可以冰敷我们的腰来减轻腰部的痉挛，痉挛减轻了之后，疼痛也会相应减轻的。可以用毛巾包裹着冰块轻敷自己的腰部，敷一到两天。

　　第二，冰敷一到两天之后，我们就可以开始热敷了，热敷可以加速腰部的血液循环，让我们的疼痛进一步减轻。在家中静养的时候尽量不要让自己的腰部负荷力量，可以采取左侧或者右侧卧，然后双膝微微弯曲，后背也微微弯曲。如果一直静养，但是三四天后仍然不见好转的话，务必要去医院由医生治疗。