老人走路找不到平衡 三个原因要警惕

　　人到老年，就要再加一条腿——拐杖，然后用“三条腿”走路了。即使这样，有些老年人走路还是走不稳，来回晃悠。老年人为什么走路也不稳了呢?

　　一部分的人上了年纪之后发现自己的行踪越来越不方便，人的年龄大了这是属于正常的现象，专家解析到，但是很多人都认为是老人平衡力下降引起的，事实上，除了平衡力之外，走路不稳还要警惕以下三个方面。

　　缺钾

　　低血钾最突出的表现就是四肢酸软无力，下肢最明显。豆类、蔬菜、水果吃得少，夏天大量出汗都容易导致缺钾，建议老年朋友少吃过甜、过咸的东西，平时的饮用水不要喝纯净水，以保证水中矿物质的补充。

　　脑梗塞

　　很多人认为脑梗塞就会出现偏瘫、手脚不灵活，其实，走路不稳、经常头晕也是脑梗的前期症状，所以平时有高血压、高血脂、糖尿病等患者，出现走路不稳的现象，最好能去神经内科就诊检查，及早发现及早诊断才能及早治疗。

　　缺乏维生素B12

　　缺乏维生素B12不仅会引起贫血，更会引起脊柱变形等脊髓疾病，从而出现双下肢无力、走路不稳等症状。不少老年人常由于不恰当的饮食习惯而导致维生素B12缺乏，比如饮食过于清淡，或者不吃荤腥，喜欢素食等。维生素B12的主要来源是肝、鱼、牛奶，老年朋友可以多摄入，另外也可以通过维生素B12的片剂补充。

　　另外，老年人要多走路多锻炼自己的腿上骨骼，这也可以增加走路的稳定性!