燕麦片竟有这么多惊人功效
四海网：燕麦是一种低糖、高营养、高能的食品。对于我们的健康有非常多的好处。下面就让小编给大家介绍一下燕麦片的功效与作用。
燕麦片的功效与作用
1.燕麦片的功效
降低胆固醇
燕麦片可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
维持新陈代谢
燕麦片所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。
补钙防骨质疏松
燕麦片还可以改善血液循环，促进新陈代谢。缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。女性成年后身体容易出现钙质流失，进而引发骨质疏松症，可以通过多食燕麦来改善这一问题。
降低血脂胆固醇
燕麦片当中的可溶性膳食纤维bate葡聚糖可以有效地降低人体中的胆固醇.燕麦有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用。有实验指出，每天早饭如果能食用50g燕麦食品，连续3个月，可有效的降低血清低密度脂蛋白胆固醇浓度，提高高密度脂蛋白胆固醇水平
缓解宿醉
醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
相关推荐
四海网：说起绿豆，它是我们生活中最常吃的一种食物，它具有很好的调理身体的作用，尤其是在夏季经常食用些绿豆还能起到预防中暑作用，常见的绿豆汤就是夏季解暑防暑的神器。并且绿豆对于高血脂和高血压的人来说经常食用绿豆能够帮助身体进行调理，很多人
四海网：空心菜是常见的一种绿色蔬菜，在夏季的餐桌上经常能看见空心菜的身影。空心菜跟其他的绿色蔬菜一样，含有大量的粗纤维，能够有效的促进肠道蠕动，有效防治便秘。空心菜也是很多人喜欢吃的蔬菜，但是对于空心菜的营养价值及功效很多人都不清楚，那
小麦芽胚油是以小麦芽为主原料制成的食用油，含有很高的营养价值，并且据专家研究，小麦胚芽油还具有非常好的药用疗效，下面小编带大家一起了解下小麦胚芽油的作用什么？它的功效有哪些？
柠檬含有丰富的维生素C，能补充人体所需维生素，还有美白、防治心血管疾病的功效，不失为养生美容的佳品，想知道柠檬泡水喝还有什么功效跟小编来了解一下吧。
