如何摆脱肌肉腿 肌肉腿瘦成筷子腿小妙招
四海网：我们一般会用“水桶腰，大象腿”来形容人的腰粗与腿粗，尤其是女性，身材比列不平衡，影响美观，很多女生身材不错，但是小腿却特别粗，也就是所谓的肌肉腿，那么如何告别肌肉腿呢?
告别肌肉腿的方法
1、两腿分开
两只腿分开分别和肩同宽，然后把身体的重心用在身体中央。注意双腿不要站得过宽，否则会导致重心太低，如果身体站得过窄重心就会太高，这两种情况都会让下面的动作很难进行。
2、双手平举
保持好身体重心然后再把两只手伸直举在身体正前方，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也可以矫正下蹲后重心不稳的问题，不至于下蹲后向后跌倒。
3、两腿半蹲
最后两腿半蹲，不要蹲得过低，只要大腿感觉酸酸就正好恰当好处了，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，都不会对下半身起到减肥的效果。
走路能减小腿吗
能!
一般情况下，走路只会让腿变细，是能减小腿的。
走路是属于比较柔和的运动，对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。
而且对于减小腿肉，慢走比快走效果好。快走是容易长肌肉的，不过，慢走时间最好达到45分钟以上。以身体冒汗为标准，之后可以做一些辅助运动，如压腿、揉捏兼按摩。运动时间选择在下午4点以后至晚上9点之前，如长期坚持，效果显著。
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