多喝水对身体好不好 多喝水对肾脏会增加负担吗(2)
关于喝水的几点建议
夏天来了，暑热难当，多为身体补充水分就更成了当务之急，对于喝水的问题，今天给大家几点小建议：
1. 通常都说人体每天最好能够补充2000ml的水，但在这里建议大家，在夏天，喝2500~3000ml左右的水，都是没问题的。
2. 喝水最好喝白开水，不要用饮料代替白开水，饮料中含有较多的糖分和其他物质，饮用过多对控制体重，体内电解质平衡等方面无益。最好的饮料——白开水。
3. 喝水的温度也要注意，温凉的白开水最佳。过凉的饮品会刺激肠胃，夏天饮用虽然过瘾，但对胃肠道健康不利，过热的水会烫伤食道黏膜，不宜直接饮用。
4. 喝水要“少量多次，细嚼慢咽”，不建议一次性的大量饮水，每天最好分成多次饮用，为身体不断的补充新鲜的水分，促进机体的代谢循环，保证身体健康。“细嚼慢咽”是指应小口喝水，慢慢吞咽，这样的喝法最养生。
5. 尿酸高的朋友，一定要多喝水，多排尿，这有利于体内多余尿酸的排出，每天饮用水3000ml左右为宜。睡前喝一杯温水，可以有效的预防夜间痛风急性发作的发生。
6. 对于有高血压的朋友，喝水时更要注意速度，一次性大量饮水，可引起血容量的急剧增加，造成一过性的血压升高，对控制血压平稳非常不利。通常遵守少量多次，细嚼慢咽原则的话，高血压患者每日补充的水量不必减少。
7. 如果有肾功能不全的朋友，喝水就要有所控制了，一般推荐每日饮水量，应为在日排尿量（24小时）的基础上，加上500ml就够了，不宜喝太多的水，以免为肾脏和身体造成更大的负担。这个摄入水量，不要单单考虑喝入的水的量，喝汤、吃水果蔬菜的水量都要考虑计算到。
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四海网：在日常生活中，养成良好的饮水习惯是非常重要的。睡觉之前喝太多水可能会导致眼皮浮肿，影响第二天的外在形象。其次，睡前喝水太多，会无形中增加肾脏的水盐代谢负担，导致夜尿增多，直接影响睡眠质量，长期这样的饮水习惯不利于肾脏的健康。
喝水是我们每天必要的事情，任谁也离不开水。水的作用是多方面的，也是巨大的。大家都说，每天要保证饮用8杯白开水。那么，喝水究竟有哪些好处呢？小编了解的主要有以下几方面。
喝水是我们每天必要的事情，任谁也离不开水。水的作用是多方面的，也是巨大的。大家都说，每天要保证饮用8杯白开水。那么，喝水究竟有哪些好处呢？小编了解的主要有以下几方面。
相信不少人都听说过一句话，那就是“早晨空腹喝一杯水”，网上还是身边的朋友长辈都这么说过。认为这样子对身子好。那么早晨空腹喝一杯水真的好吗？其实好还是不好，还是要因人而异，下面就随小编一起来看看吧~
