水果是饭前吃好还是饭后吃好 水果削皮吃还是不削皮吃有营养
四海网：说起水果，我们可以说是几乎每天都吃，水果的营养价值极高，但是，未必每个人都吃对了！那么常见的一个问题就是，水果是饭前吃好还是饭后吃好呢？下面随小编一起来看看吧~
水果是饭前吃还是饭后吃呢
最好在饭前吃或者饭后半小时以后再吃。
在饭前吃水果，有利于人体对维生素和矿物质的吸收，水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，帮助控制饮食。
饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。即使要饭后吃水果，也应在饭后半小时以后吃。
水果生吃好还是熟吃好？
如果胃肠没问题，绝大多数人还是直接啃生水果最好，毕竟可以得到更多的营养成分，也有清新爽脆的口感。
但对消化不良、吃水果不舒服、喝凉水容易拉肚子等身体虚弱的人来说，吃熟水果时胃肠更容易接受，能轻松得到其中的钾和果胶等健康成分。
一些牙齿不好，咬不动生水果的老年人，吃熟水果比较容易嚼烂，能得到其中的一些好处。
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