西藏旅游高原反应怎么办 高原反应怎么缓解

　　总结经验：

　　【防止高反】

　　1、前三天不要洗澡洗头

　　2、初入西藏一定要休息，调整身体状态和心理状态;

　　3、不要运动，走路说话尽量缓慢;

　　4、注意保暖，不论什么时候，西藏早晚温差特别大。即便是在白天，也往往经历春夏秋冬，不可小觑;

　　5、出发西藏之前去医院检查问题，有心脏病，冠心病，肺部灯其他疾病问题，去西藏较为危险;

　　6、建议火车前往，让自己慢慢适应，而不是飞机一下子抵达高原，产生巨大落差，身体心理都容易使自己造成高反。我遇见过一个阿姨，还在飞机上，就已经向空姐“呼救”自己高反，实际上她更多是心理害怕。

　　7、高原反应备用物质：1.提前服用红景天 2.应急必备速达养（缓解高原反应的同时，帮助高原睡眠） 3.最后法宝氧气瓶。