华山登山注意事项 华山登山攻略

　　4、手套：爬华山，无论是抓铁链子，还是像我一样手脚并用“四轮驱动”，手套都是必不可少的。我戴的是专业的登山手套，手掌部分有防滑功能的设计。华山大门口有很多大姐卖手套，劳保手套2元一副，登山手套5元一副，价格合理。

　　5、魔术头巾：多功能的户外用品。冬天登山和徒步时，我一般用它做围巾和口罩，登四姑娘山二峰时，我曾用它扎过马尾辫，这次爬华山，我把它缠在手腕上用来擦汗。

　　6、护膝：华山基本都是台阶路，很费膝盖，护膝可以给膝盖以更好的支撑，特别是徒步下山的时候。我这次没戴护膝，结果整个登山过程中，右膝盖的疼痛一直困扰我。

　　7、头灯：主要针对夜爬的游客，头灯相比手电的优势就是它会解放双手，像华山很多地方，你是需要手脚并用向上爬的。

　　8、雨具：没有冲锋衣的话，夏季爬山，最好备一件一次性雨衣，山里天气阴晴难料。不建议带雨伞，爬山时你没有手拿雨伞，而且那玩意放在背包里，又重又占地方。

　　9、防晒用品：华山的阳光十分强烈，很多地方没有树荫，所以出门前涂好防晒霜很重要，墨镜和遮阳帽可以根据个人喜好来准备。

　　10、食物和水：食物以小巧轻便的高热量食物为主，比如面包、巧克力、士力架、牛肉干、坚果、糖等。登山路上，我看到很多人在吃自加热米饭和八宝粥，我强烈反对带这两样东西，因为特别重，而爬山的过程中，一定要减少负重。矿泉水每人备2瓶，其余山上买，登山路上10元3瓶，10元2瓶，10元1瓶，越往上越贵，但不要心疼钱，记住要减少负重。在沿途个别小卖部，可以用空矿泉水瓶子接凉白开，2元一瓶，比自己从山下背水好多了。