做梦睡眠质量高吗 做梦对睡眠质量的影响有多大

　　很多朋友都有过这样的经验，睡了一晚上做了一晚上的梦，早上起来感觉很累很困，打不起精神，多梦真的是影响睡眠啊，那么做梦对睡眠质量的影响还有什么呢？一起来看看！

　　做梦是睡眠好还是不好

　　睡觉做梦是正常的生理现象，每个人晚上睡觉都会做梦，只是有些人记得梦境，有些人不记得。如果一晚上做梦很多，而且都记得，那就是睡眠质量不好的表现。如果只是一两个非常美好的梦境，反而对人体有好处，睡觉做梦有助脑功能的恢复和加强，而且能给人带来愉快的回忆和有助于人们的创造性思维。

　　很多人每晚睡觉都会做梦，如果是做的好梦，第二天醒来心情会格外美丽，经常做这样的梦对身体肯定是有好处的。但如果每天都做噩梦，那样对身体肯定是不好的。如果非要说做梦是睡眠好还是不好，那还得分做的什么梦。

　　如果做了一个可怕的梦，那么醒来后心情肯定会受到很大的影响，有些人会出现头疼头晕的情况，当他们去解梦的时候，发现不是太好的预示，往往会寻思好长一段时间，这样的梦肯定会对身体有一定的影响。

　　其实人是可以控制梦境的，在睡觉前，不做剧烈的活动，也不看那些不好的书，令人害怕的电影或电视剧，不要吃刺激大脑的东西，让身体更放松更坦然，也就不会做什么吓人的梦了。做梦是睡眠好还是不好，肯定是跟自己的思想有关的。