春季吃什么对身体好？春季9大排毒养肺防疾病食物推荐

　　​​​​​​​春天的气息已经逐渐蔓延至我们的生活了，每个季节都有不同的季节特征，春季天气干燥，温度适宜，但早晚温差大，容易使人体免疫力下降。春季是很多流行性疾病的高发季节，因此在春季应该在饮食方面多加注意，提高自身免疫力，预防疾病趁虚而入。那么春天吃什么好呢？本篇文章小编就为大家带来了春天排毒养肥预防疾病的食物推荐，一起来看看吧。

　　春天吃什么食物好 开春吃9种食物排毒养肺防疾病

　　春天吃什么食物好：核桃

　　天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨博士表示，爱吃核桃的人，体内色氨酸水平更高。色氨酸堪称天然情绪调节剂，有益稳定情绪和缓解压力，改善心情。

　　春天吃什么食物好：菠菜

　　菠菜富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，有助护眼。瑞典一项研究发现，常吃菠菜有益提高线粒体(细胞内的能量工厂)的效率，让人精力更充沛。

　　春天吃什么食物好：蓝莓

　　美国辛辛那提大学心理学家罗伯特·克里科里安博士表示，蓝莓中丰富的花青素可增加脑细胞之间的信号，改善应变能力，促进记忆和学习。一项新研究发现，与年龄相关的记忆力下降人群，每天喝2.5杯蓝莓汁(相当于1杯蓝莓)，可显著改善记忆力和学习能力。

　　春天吃什么食物好：三文鱼

　　春天气温上升会让皮肤觉得更加干燥。另外气温忽高忽低，粉尘飞扬，加上皮脂分泌旺盛，皮肤很容易出现过敏反应。纽约皮肤科医生阿雷尔·奥斯塔德博士表示，三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有益抗皱护肤，预防过敏。多项研究已证实，多吃三文鱼等深海肥鱼还有助降低心脑血管疾病风险。