吃什么能减肥？12种吸脂食物推荐 让减肥事半功倍

　​​​​​   现在已经是春末了，距离夏天越来越近了，所有的女生都希望能在夏天之前瘦成一道闪电，穿上漂亮的裙子，秀出好身材。人们常说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，相信很多爱美的人已经开始减肥了，那么对于减肥的人来说，想要减肥成功，除了运动之外，怎么吃？吃什么也是非常关键的，俗话说“三分练，七分吃”，可见吃对于减肥的影响有多大。那么吃什么能减肥？本篇文章小编就为大家盘点了12种吸脂食物，减肥的时候吃这些能够让减肥事半功倍。　

　　​​​​12种吸脂食物推荐

　　芹菜

　　芹菜主要是纤维素、水分，几乎可以说是没有热量，还能降血压、血脂，清内热，芹菜丰富的钾，也有改善下半身浮肿，不过对一些不喜欢芹菜的人来说，吃芹菜可能是折磨。当然，除了芹菜依然有很多可替代的吸脂食物。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。而且芹菜纤维较粗，可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。

　　燕麦

　　燕麦可以说是比较常见的减肥食物了，燕麦不仅营养价值高，而且热量底，还能制作各种燕麦食物，味道和减肥兼顾，也是很多女性非常喜爱的减肥食物之一。燕麦片的营养价值非常高，有的人喜欢把它早餐泡牛奶或者做麦片酸奶喝，还能与大米小米等煮食，不仅简单还容易做，且热量低，是非常方便的减肥餐。

　　玉米

　　玉米同样是非常好的吸脂食物，非常常见，而且效果好如果吃多了燕麦，想换换口味，选择玉米也是非常不错的，玉米最好选择比较嫩的玉米，味道不错，而且还能减肥。玉米还能改善便秘，丰富的纤维素能刺激胃肠蠕动，防止便秘，加快胆固醇的代谢，促进肠道排毒。