吃什么能减肥？12种吸脂食物推荐 让减肥事半功倍

　　竹笋

　　竹笋也是非常好的吸脂食物，竹笋本身低脂肪、低糖、多纤维，富含的纤维素还能帮助消化，防便秘。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　茄子

　　茄子本身热量很低，但是作茄子往往需要大量的油才能好吃，可以尝试过油之后，倒出多余的油，然后在继续炒茄子比较好。茄子所含硒较其他蔬菜要高，硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。

　　茄子也有少油的做法，茄子切条上锅蒸7分钟或者微波炉加热4分钟，再来炒，可以少用一些油。

　　柿子椒

　　柿子椒、辣椒也是不错的吸脂食物，辣椒还能预防感冒，富含丰富的维生素C。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。换季的时候人们容易感冒，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。