吃什么能减肥？12种吸脂食物推荐 让减肥事半功倍

　　豆腐

　　豆腐富含蛋白质，但是其实也是吸脂很好的食物之一，另外也有说冻豆腐也是非常好吸脂食物。豆腐被称为植物肉，100g的豆腐中有15.7g的蛋白质，被称为植物肉，并且不含对人体有害的胆固醇，每天两小块豆腐便能满足人体一天的钙需求，并且热量很低。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，从而达到吸脂的作用。

　　山药

　　山药非常好消化，而且热量很低，不过最好的使用山药的方式是蒸煮。山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

　　菊花

　　清热、解毒、祛火、清肝、明目等功效，用来泡水饮用等对身体好。能够减少脂肪吸收，最适合平时吃得油腻的网友，解腻还是非常好的。肝火旺，容易上火冒痘的人，长期便秘，身体虚，气色也不好的人也都可以常常泡菊花茶喝。