睡前怎么做能减肥？睡前做好八件事能够帮助有效减肥

        减肥是女性最关注的一个话题，马上就要夏天了，想要在夏展现出自己的好身材，从现在开始就要有意识的减肥了。有人说睡觉也是可以减肥的，这句话并不假，但是需要用对方法。睡觉前的一些良好习惯对于减肥又很大的帮助，本篇文章小编就来跟大家说说睡觉前怎么做能够减肥，一起来看看吧。

​​​​​​​　　睡觉之前做什么减肥

　　想要变瘦却不知道该怎么做吗？减肥除了计算摄取的卡路里量、遵循健康饮食和定期运动之外，其实靠「睡觉」也可以瘦一波。对此，小编就告诉大家，如果你在睡前有做到8个步骤，就可以让你在睡觉时燃烧更多卡路里，其中苹果醋竟是最强队友，只要在睡前喝2汤匙，就能减轻体重！

　　做好睡前8个步骤，不仅能让你好睡，还可以燃烧更多卡路里：

　　步骤1：洗澡

　　在换上舒服的睡衣之前，请你要先洗个澡。洗澡不仅能让你在经历漫长一天后感到精神焕发，更有助于让你获得良好的睡眠，因为洗澡能降低身体的温度，达到放松身体的作用，让你在夜晚可以睡的更好。

　　步骤2：晚餐吃少一点

　　在三餐中，晚餐应该要是份量最小的一餐，所以记得别吃太多，这样才有助於促进消化、改善新陈代谢功能，并达到消除多余热量的效果。

　　步骤3：对酒精说不

　　你习惯睡前小酌一下吗？如果你想减肥，就一定要改掉这个坏习惯！因为酒精含有的卡路里会破坏减肥的计划，反而会害你在无形中变胖。

　　步骤4：喝苹果醋

　　苹果醋具有预防长痘痘、改善消化功能以及维持头发韧度等等许多好处，如果你可以在晚上喝2汤匙苹果醋，就能够减轻体重。