正常一个人一天应该睡几个小时？不同年龄层一天的所需睡眠时间

　　现在由于很多人的工作强度很大，很多人经常睡眠不足，然而睡眠不足对身体健康和工作效率都有非常大的影响。那么正常每个人一天应该睡多少小时？不同年龄层所需的睡眠时间是不同的，本篇文章小编就为大家带来了不同年龄层的睡眠时间介绍，一起来了解一下吧。

　　睡眠时间的长短可以说是和我们的寿命的长短联系在一起的，有一项研究表明，多短的睡眠时间和过长的睡眠时间都是会影响到我们人的寿命的。

　　不同年龄层的睡眠时间

　　1～2岁

　　1～2岁的儿童每天睡13～14小时。

　　2～4岁

　　2～4岁的儿童每天睡12小时。

　　4～7岁

　　对于四岁到七岁的宝宝来说，他们每天的睡眠时间是十一个小时哦。

　　7 ～15岁

　　7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。

　　15～20岁

　　15～20的青少年每天睡8～9小时。

　　成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5～6小时。