人体每天需要多少碘？哪些食物碘元素丰富？

2019-05-14 17:33:35来源：四海网综合

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　　那么我们日常摄入的食物中哪些含碘较高呢？

　　每100克食物中的含碘量：（列举部分食物仅供参考）

　　裙带菜（干）15878微克，紫菜（干）4323微克，鲜海带923微克，鸡精766.5微克，虾皮264.5微克，叉烧肉57.4微克，豆腐干46.2微克，鹌鹑蛋37.6微克，鸡蛋27.2微克，菠菜24微克，牛腱子肉24.5微克，墨鱼13.9微克，小白菜10微克，青椒9.6微克，羊肉7.7微克，小米3.7微克，番茄2.5微克等等。

　　所以普通食物中也含有大量的碘。在日常生活中，我们的食盐常常是加碘的，所以如果日常饮食中，就富含碘就不需要选购加碘盐，而是应该选择无碘盐。如果日常饮食摄入碘不足，则应该坚持食用加碘盐，缺碘而引起的疾病　

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