便秘吃什么水果最好 这几种好吃又通便

　　润肠通便的水果推荐：

　　1.柚子

　　柚子本身具有减肥、降低血糖以及美容护肤的功效，因为其含有皮肤最爱的维生素c，以及类胰岛素等成分。另外的话还有叶酸，孕妇的话很适用，但是对于便秘患者来说也是很好的水果。

　　2.雪梨

　　梨子在生活中，我们经常用来下火用，雪梨虽然很甜但果肉却不是那么细腻，其实这是因为雪梨中含有大量的膳食纤维。所以对于润肠缓解便秘也是非常有效的哦。

　　3.火龙果

　　生活中很多人误以为火龙果是一种吃了会上火的水果，其实恰恰相反火龙果具有能够通便润肠的效果，火龙果富含维生素c和纤维，每一个都能帮助肠道动起来。

　　其实生活中的便秘往往是因为自己的饮食过于油腻或者辛辣所导致的，所以经常喝喝水，吃吃水果，给自己的肠胃洗个澡，便秘就不会成为你的烦恼了。