便秘吃什么水果最好 这几种好吃又通便

　　便秘真的是非常让人难受，如果靠吃药的话对人的身体多多少少会有一些损伤，但是如果不缓解便秘的话，色斑、口臭很快就会找上你，那么吃什么水果能缓解便秘呢？下面小编就给大家介绍一些能够有效缓解便秘的水果

　　便秘吃什么水果最快通便：

　　1.猕猴桃

　　猕猴桃不仅在美容领域有着不可撼动的地位，在调理肠胃方面也是极好的。因为它含有很多膳食纤维以及大量的蛋白质分解酵素，所以可以帮助人体肠胃快速的清理体内堆积的有害代谢物质，帮助治疗人体便秘问题。

　　2.香蕉

　　香蕉是很多人都知道有通便功能的水果，香蕉具有清热润肠道的疗效，不过这里需要提及的是，现在市面上有很多不太成熟的香蕉，润肠的话只有完全熟透的香蕉才具有治疗便秘的效果哦，未成熟的香蕉甚至会加重病症。

　　3.草莓

　　草莓是一种很好的润肤水果，不过对于治疗便秘也是有自己独特的物质，草莓中含有大量的果胶，果胶是一种能够清理肠道的物质，生活中适当的食用还能预防便秘。

　　4.山楂

　　山楂很多人的认识都是糖葫芦，其实山楂也是作为一种水果，有生津止渴，健胃的功效，因为味道酸甜所以能很好的促进消化液的分泌，从而增加食欲，更能提供胃动力，让消化系统能更强健。