吃什么水果减肥快？10种越吃越瘦的水果推荐

　　4.菠萝

　　菠萝含有丰富的具有消食作用的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪。菠萝中膳食纤维体积较大，还有大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，减少人体对脂肪的吸收。 热量：100克/32卡路里 减肥食谱：可把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。在食用菠萝前要用盐水泡一下，吃起来口感更好。

　　5.奇异果

　　奇异果含有非常优异的膳食纤维，能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，还有丰富的维C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差。 热量：100克/50卡路里 减肥食谱：猕猴桃可生吃，也可以榨成果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，还能有助于改善睡眠状态。

　　6.柠檬

　　柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，可有效的促进肠胃中蛋白质的分解，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥，这样体形也就越来越健康了。 热量：100克/24卡路里 减肥食谱：将新鲜的柠檬切片泡水喝，不仅有助于消化，同时还具有降低食欲的功效。

　　7.草莓

　　草莓有大量的有机酸、果胶，同时蛋白质也很不错。草莓中所含有的维生素C能够帮助消化，而维生素B以及纤维素则是能够滋润肠道，起到预防便秘的作用，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。 热量：100克/30卡路里 减肥食谱：将草莓和酸奶配合食用，对减肥尤其有效。也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。