吃什么水果减肥快？10种越吃越瘦的水果推荐

　　8.橘子

　　橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。另外，如果把橘子内侧的薄皮含有维生素C和膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。 热量：100克/45卡路里 减肥食谱：将橘子和其他食物搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。但橘子不要在饭前或空腹时食用。

　　9.火龙果

　　火龙果是一种低热量、高纤维的水果，火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维，能有效地排毒和瘦身，对防治便秘也很有一定的额效果。 热量：100克/51卡路里 减肥食谱：火龙果可以生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉。

　　10.番茄

　　蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材，而且饱腹感很强，用来减肥比较合适。 热量：100克/35卡路里 减肥食谱：番茄可以直接生吃，也可以用酸奶拌来做沙拉。