睡太多增加痴呆风险 睡多睡少都不好:我太难了

　　原标题：每晚睡9小时的人群注意啦!睡太多增加患痴呆症风险

　　睡太多也不行?10月9日，美国佛州Miami Miller大学发表研究：每晚睡9个小时的人，记忆力和语言能力有明显下降，这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。研究调查了5247名45岁至75岁的西班牙裔美国人7年的睡眠情况。

　　结果发现，每晚睡9小时的人群，他们的认知能力全面下降，学习能力下降了22%，语言流利度下降了20%，记忆力下降了13%。

　　拿什么拯救你的睡眠

　　今年8月，健康中国行动推进委员会提倡，成人每日平均睡眠时间7至8小时。你达标了吗?有报告显示，18至24岁年轻人平均睡前玩手机80分钟。皮肤受损、免疫力下降、记忆力减退、引发肥胖……长期熬夜，会对你的身体造成许多伤害!放下手机，安心睡眠。