夏天要吃什么养生粥解暑(2)
2021-06-06 15:11:44来源：四海健康网
薏米莲子百合粥
材料：大米 100克 薏米 50克 莲子 50克 干百合 50克 蜂蜜 适量 有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用。
做法：
1、薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净。
2、锅中加入适量水、薏米。
3、加入大米。
4、水开后加入莲子和百合。
5、大火烧开转小火烧30分钟左右。
6、稍微冷却后加入红糖或蜂蜜均可。上桌即可。
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