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食物助通便 让你无须再为便秘而忧愁(2)

2012-05-23 16:05:27来源:四海健康网

  3.西葫芦:又称美洲南瓜、西洋南瓜、也称其搅瓜,每100克西葫芦中约含水份94克以上。

  成分:低热量食物,维生素A的含量较多,含钾、镁的比例较高,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。

  特点:这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。

  注意:生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃通便。

  4、萝卜

  成分:VC含量、干扰素诱生剂、木制素、维生素C

  特点:萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。注意:生吃萝卜通便,吃半斤左右。吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效。

  如果你只知道便秘靠拉肚子解决的话,那你就out了,解决便秘需要的是标本兼治,这样才能永久性的解除便秘烦恼!

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