秋季减肥方法小妙招是什么(3)

　　五、利用保鲜膜进行减肥

　　这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。

　　泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。

　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

　　六、最为重要一定要注意吃饭要细嚼慢咽

　　平日饮食要细嚼慢咽，无论你有多急，也要坚持细嚼的原则。在外用餐时可自备小勺，吃上一口在嘴中嚼30下左右。同时切忌边吃边看电视、杂志，与友人聊天，否则严重影响胃肠道消化。小编对此方法情有独钟，效果还是很明显的。