总是控制不住自己的情绪该怎么办?
不知道是不是因为小时候,父母没有重视过我们的性格培养,才导致这种遇事就烦躁,控制不住情绪的态度。哈哈,这把责任都推掉了父母身上,真是罪过罪过。性格虽以养成,但作为成年的我们,想要努力改变自己的坏脾气还是能够改变的。那么总控制不住自己的情绪,该怎么办呢?
想想一烦躁后的后果
在烦躁的时候,容易做出极端的事情来。轻则损坏物品,重则伤害自己和他人。但事情过后,就是充满忏悔,这样的真值得吗。所以在烦躁冲动之前,请想想后果。
多看心理书
买几本专业的心理书看看,相信你能在书中找到一些人生启事,帮助你走出迷茫。你需要书本给你指引,有些东西不是光靠自己能想通的。
不要到处找知心人士
有学人在烦躁的时候,喜欢找知心大姐姐,大哥哥诉说苦闷。真的没有这个必要,多一个人知道,看似解脱,却也会让多一个人知道你的秘密。
找一些方法训练自己
内心的承受力和控制力,不是口头上说说就能改变的。需要进行一些实质性的训练,比如跑步,坚持每天起来晨跑,看似容易,但对一个不爱运动的人,不容易,坚持的跑下去,是对自己的一种锻炼。
不断的学习
能力越强的人,烦躁的情绪越少。因为通过能力能够解决很多事情,也就少了烦躁的机会。多多学习,让自己成为一个有用的人,才能够有好的心态。
享受物质生活
在自己经济条件允许的情况下,满足自己一些小愿望。物质带来的快感,会让你心情瞬间好起来,有满足感。偶尔奢侈一下,为自己而活,并不是坏事,它能买来你的好心情。
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