泡热水澡真的可以减肥吗 泡澡小技巧有哪些

 　　很多MM都吵着嚷着要减肥，很多人都知道健身减肥很痛苦，只有少数人能坚持下来，下面小编带你了解泡澡减肥法，教你轻松甩掉赘肉，瘦成小蛮腰，一起来看看

       泡热水澡可以减肥吗

       泡热水澡可以减肥。

       泡澡不仅可以放松身心，最关键的泡澡可以加速代谢、消耗全身热量，泡澡前后消耗的热量，相当于跑步30分钟!

       前期准备：泡澡的水温必须调整在38~40摄氏度之间。

       泡澡时间：睡前一个小时，或晚饭后一个半小时以上泡澡较为适宜。

       热身：泡澡前，对腰腹、大腿、手臂进行简单的按摩，或做适当的肢体伸展运动，可以帮助减肥。

       芳香疗法：在泡澡前，往热水中滴入几滴精油，如薰衣草、香茅、橙花、洋甘菊等，这些精油的气味具有放松神经、舒缓压力、缓解失眠的功效。

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