流感和普通感冒有什么区别 流感季节怎么预防感冒
2018-11-10 14:09:03来源：四海网综合
多吃蔬果
蔬果中的维生素A和维生素C对大家非常有益。抗氧化物质维生素C可以减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力，减少细菌及病毒入侵的机会。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜等。
维生素A对免疫系统有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入，增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。富含维生素A的食物主要是动物肝脏和橙黄色果蔬，如胡萝卜、芒果、红薯、南瓜等。
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