苹果吃多了会有副作用吗？苹果什么时候吃最好

　　苹果是一种高营养的水果，我们在生活中非常的常见，但是再好的水果也不能多吃！那么苹果吃多了的话会有副作用吗？什么时候吃苹果最好呢？下面我们就来看看吧

　　苹果吃多了有什么副作用

　　苹果虽然很营养，但是我们多吃的话也是没有好处的哦，相反而对于我们的身体是会有副作用的。尤其是对于我们的肾脏是会有一定的伤害的。而且苹果含有糖分对我们的牙齿也是会造成伤害的。

　　1、苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

　　2、苹果含矿物质钾丰富，多吃会损害肾脏，苹果中含有10%的可发酵糖类，这是一种容易使牙齿受严重损害的腐蚀剂。如果不及时漱口会发生龋齿。每天吃一个苹果最好 , 但只要每周至少吃5个苹果 ,便会有上述的益处。

　　什么时候吃苹果最好

　　饭前一小时吃苹果最为有益。每天吃1个营养就足够了。

　　苹果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃苹果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃苹果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃苹果。

　　饭前吃苹果比饭后吃苹果更好，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃苹果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃苹果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对正餐也可吃少一些。