早上空腹吃苹果可以减肥吗？对身体有什么影响

　　晚餐只吃苹果能减肥吗

　　苹果在水果界中享有“功能果”的称号，因为苹果的营养价值丰富，不仅能够增强人体的记忆力，还能补充维生素、矿物质、糖类等营养成分，是促进大脑成长的智慧果。同时，在减肥期间之所以会选用苹果，是因为苹果既能补充营养也能够减肥。正常来说，人体一般正常代谢一天是2000-2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡，即使你晚饭吃4个，那你也少摄取了600千卡的热量。?所以，在晚餐只吃苹果是能起到减肥的作用，但是如果长期晚餐只食用苹果，根据个人的体质情况，有可能会有影响，所以，减肥是减肥是重要，但是身体健康一定要放在第一位。

　　晚上吃苹果有什么影响

　　苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处的。因此，还是建议睡前不要吃苹果。