秋季养生吃什么水果好?秋季女性要吃8种水果润肺又养颜
2019-08-13 15:28:55来源:四海网综合
苹果——女人的美容果
苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。
消化不良所致腹泻,可用苹果泥治疗。准备几个苹果,用开水洗净,削皮,隔水蒸熟,捣烂成泥;每日4次,每次约100克,一岁以下婴儿每次50克,日服3~4次。
专家提醒:由于苹果富含鞣酸,可能引起便秘而加重病情,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
鲜枣——全能王
与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素c、钾、镁、铁、锌等。维生素c可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。
专家提醒:枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
温馨提示:以上就是小编推荐的秋季养生水果,尤其适合女人食用,能够美容养颜润肺去燥。
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