吃海带有什么好处 海带的4种功效作用和5条禁忌汇总

　　海带是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物，其中含有丰富的钾，碘等矿物质。它营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱，经常吃海带的人们都知道对身体有着很好的帮助，但是在吃的时候也要了解一些禁忌，不然的话可能就会有着很不好的效果了。

　　都知道吃海带是有好处的，那么我们可以具体的来看一下

　　1、我们都知道合成甲状腺的物质原料是碘，如果碘缺乏，就会引起甲状腺肿大。而正好海带中含有丰富的碘元素，所以经常的吃些海带是可以预防甲状腺疾病的。

　　2、海带中含有的钾，钙等多种营养元素，可以减少人体对胆固醇的吸收，其中的食物纤维可以清除血管壁上的胆固醇，胆固醇吸收的少了，自然就血压也就降低了，从而起到降低血脂的作用。

　　3、其次。海带中含有大量的膳食纤维，经常食用的话，可以可以增加肚子的饱腹感，让其不再感到饥饿，而且还带中的脂肪含量也很低，因此可以作为女性减肥瘦身的一款食物。

　　4、海带中也含有铁元素，针对贫血的人来说可以少少量食用的。