秋冬减肥有哪些好处？秋冬减肥需要避免的误区

2019-11-12 16:23:26来源：四海网综合

　　秋冬季运动减肥也有一定的误区，大家在减肥的过程中需要稍加注意。

　　误区一：运动要多多益善，运动不是多就好，这种想法也是错误的，运动应该根据个人身体状况，量力而行，不要运动过度，否则容易引发运动损伤。

　　误区二：持续仰卧起坐和侧弯腰运动。这一点要注意u做好呵护，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的动作，但是对于某些特定部位收效甚微。人体天生有些部位就是用于储存脂肪，男性集中在两肋和腹部，女性则是在大腿、臀部等，这些部位脂肪是比较多的，减肥的速度也相对较慢。

　　误区三：持续举重锻炼肌肉会非常发达。肌肉会比之前多，这种观点是错误的，除非像健美运动员一样的长期高强度锻炼才会形成大块肌肉，否则正常的一周锻炼三次，每次半小时的常规锻炼是不可能形成肌肉发达的体型。

　　想要做好秋冬季节的减肥，大家在平时应该注意做好预防，多吃健康的食物，可以配合运动，也不是多就会好，大家应该重视这些预防，多吃健康的食物，对减肥会比较好，希望大家在秋冬季都能做好预防。

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