女人如何留住时光让青春永驻呢？(2)

　　五、芥菜抗老

　　芥菜被营养学家只为蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质、以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质胡萝卜素，可说是现代人治疗，养生、抗老的长年菜。

　　六、核桃抗老

　　核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的维生素B和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化的速度生活养生之吃什么抗衰老又减少皱纹。

　　七、大蒜抗老

　　大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、及些许矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而掏癌细胞，抗老防癌生活养生之吃什么抗衰老又减少皱纹。

　　八、抗氧化营养素抗老

　　有一些营养素具有抗氧化作用，全好维生素C、维生素E和胡萝卜素等，生活养生之吃什么抗衰老又减少皱纹普遍存在植物性食物当中。全好这10年来最受重视的胡萝卜素就大量存在于绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬菜中。

　　九、维生素C+维生素E

　　维生素C具有抗氧化及抗胶原生成的作用，可提高白细胞功能，生活养生之吃什么抗衰老又减少皱纹可预防感冒。维生素E经常被认为是防止老化的维生素，因为它能发挥抗缺货作用，含丰富维生素E的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。

　　十、人参抗老

　　人参被誉为百草之王，有延年益寿之效。现代医学分析指出，人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、以及矿物质等多种成分，可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率;有胰岛素协同作用，能降低血糖，作为糖尿病辅助治疗，生活养生之吃什么抗衰老又减少皱纹促进性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。

　　如果你想青春永驻，那就不要害怕麻烦，方方面面都做到了，不信时光还会在你的身上留下痕迹!