冬季养胃该怎么做? 秋冬季如何护胃给你支支招

 　　每个季节都有不同的养胃的技巧和妙招，刚刚写完秋季养胃的文章，今天特别的冷，想到了马上进入寒冬，而且下个月就会来暖气了。所以，人怕冷胃也怕冷的，温暖是人人都想要的。赶在冬季来临之前，分享一篇冬季养胃该怎么做?秋冬季如何护胃给你支支招。

　　一、胃部保暖

　　天气转凉，胃部很容易受寒，中医称之为寒邪客胃，是注意胃部保暖。

　　二、情绪稳定

　　从五行学说来看，胃属“燥土”，“喜润恶燥”，“就像干涸的土地一样，希望有水滋润”。胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，很多胃不好的人，平时也容易产生暴躁、焦虑等情绪。而紧张、焦虑等情绪都容易伤肝，造成肝气不疏，容易出现一系列消化道症状，称之为肝气犯胃。胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，初秋时节，白天正午的气温还是比较高，人更容易产生暴躁、焦虑等情绪。

　　三、静心养胃法

　　可以选择在上午十点钟，盘坐于地，双手相叠放于脐下。两耳须屏却外界一切干扰，凝韵听息，半小时左右即可。心境平和就可以调理肝火，从而达到养肝护胃的目的。

　　四、定时少量

　　容纳于胃中的饮食水谷，经过胃的腐熟后，下传于小肠以进一步消化吸收。在吃饭的时候，不要一次吃得太多，否则会使胃超负荷运转，定时少量的饮食有助于胃部的养护。

　　五、养护菌群

　　整个消化道是个微生态环境，如果出现菌群失衡的情况，就会导致消化能力运转失常。比如胀气，排便障碍，胃酸过多等等问题，如果平时胃肠不好，冬季养胃可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是体内有益菌群的营养液，补充ZL-Stachyose后，通过百倍速度增殖有益菌群来增加胃肠动力，促进受损的胃肠功能的正常运转。周期性服用ZL-Stachyose对常见的消化道疾病效果不错。

　　六、按摩养胃法

　　双手重叠放在胃脘部，做顺时针方向按摩，直到这部分产生温热感觉就可以了。重点按摩足三里，可收到止痛、改善胃肠功能、促进溃疡面修复改善肠胃功能的效果。

　　冬季养胃该怎么做?秋冬季如何护胃给你支支招。我们都希望被这个世界温柔以待，所以，身体的每个器官也都希望我们温柔以待，对胃不仅要温柔还要温暖。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!