三种食物养肝助肝排毒 春季吃它护肝效果好

 　　大家都知道肝不好的人脾气就不好，那么一些不良的生活习惯也会对肝部造成影响。包括平时的饮食，聚会的饮酒，不知不觉中的一些细节都在给肝部累积毒素，破坏肝的正常机能。想要预防也要从点滴做起，今天我们要来聊的话题就是三种食物养肝助肝排毒，春季吃它护肝效果好。

　　想要养肝哪些食物不能吃：

　　一、霉变食物

　　发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。花生油发现产生哈喇味就不宜食用。

　　二、腌制食物

　　食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭，不吃或少吃腌菜。腌菜中含有较多量的亚硝胺，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。

　　想要养肝哪些食物要多吃：

　　一、芦笋

　　芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。减轻疲劳感。芦笋含有的核酸、叶酸等均能有效抑制癌细胞生长。

　　二、竹笋

　　竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。平时排便不好或者长期有便秘的朋友，也要考虑肠道对内宿便物质造成的毒素对肝脏解毒带来负担，可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃肠同调是非常好的膳食纤维素，ZL-Stachyose可以帮助肠道排出毒素物质让肠中常清，达到养肝护肝的效果。

　　三、莴笋

　　莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。

　　三种食物养肝助肝排毒，春季吃它护肝效果好。以上给您推荐的春季三种食物养肝的效果非常不错，可以经常食用。另外，心平气和，拥有良好的心态和精神状态，也是不用吃药的最佳养肝方法。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!