上班久坐有痔疮该怎么调理? 有没有好的方法可以防止痔疮?

 　　痔疮常常青睐办公室一族，外人看来很优越，风刮不着雨淋不着的，但是要知道特别是一坐就一天，或者一坐半天都不起来的办公一族，就会被痔疮盯上了。有便秘的朋友或者是，喜欢在上厕所的时候久蹲的朋友，不管你是不是排便不畅，久蹲也会很容易形成痔疮。今天要谈到痔疮的问题，真的是没有得过的人不能真正能体验到的。因其发病率高而有“十人九痔”之说。可能很多朋友会觉得这种病难以启齿，常常到了很严重的地步才去就医。还有一些朋友刚刚得了痔疮，想不通过手术，只是通过饮食方面来调理一下。今天小编给您带来的文章就是上班久坐有痔疮该怎么调理? 有没有好的方法可以防止痔疮?

　　一、经常锻炼

　　特别是办公室一族，从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动，避免持续保持同样的姿势。如广播体操、太极拳、球类活动等。还可做自我收肛运动，每天1~2次，每次3~5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。孕妇可适当做些家务活、散步等。

　　二、保持大便通畅

　　养成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的习惯。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。切不可有排便感时反而忍着不排，排便时不要看书报或过分用力。如果是已经有排便困难或者便秘的朋友，及时的服用ZL-Stachyose也是非常必要的，ZL-Stachyose促进有益菌增殖后，有益菌发酵异麦芽糖产生大量的短链脂肪酸，从而刺激肠道蠕动增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，来帮助排出大便。

　　三、肛周疾病及时ZL

　　如果本身就有慢性肠炎、痢疾、肛隐窝炎、肛周皮炎等疾病，要及早ZL，及时ZL肛门及大肠炎症。避免长期腹泻及炎性分泌物刺激肛门直肠部，引起痔静脉的充血和扩张。

　　四、注意肛周清洁

　　如果有痔疮或者排便次数较多的话，排便后应及时清洗肛门。如果有条件能用温水清洗的话就更好了，坐浴也可以有利于肛周的血液循环，促进痔疮的恢复。

　　五、饮食清淡

　　有痔疮的朋友更要注意饮食方面的清淡，少吃辣椒、胡椒、酒类等辛辣刺激性食物。另外，赤小豆与当归合煎，或与大米熬粥，可治痔疮便血、肿痛。新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶饮。肉苁蓉可用于产妇、病人、体虚者和老人便秘、痔疮脱出、出血等，具有补肾壮阳、润肠通便的功效。特别是已经得了痔疮得朋友，更要避免饮食方面的刺激的。

　　六、不要熬夜

　　熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一个重要因素。随着现在科技产品的普及，上网族、打扑克族、麻将族常常一坐就是几个小时，甚至通宵达旦，这是极不可取的，应该有所节制，张弛有度。注意休息，才能促进机体免疫力的提高，对痔疮的恢复也非常的帮助的。

　　先来看看为什么你会得痔疮呢?上班久坐有痔疮该怎么调理? 痔疮好发于20~40岁人群，并会随着年龄增长而逐渐加重。“十男九痔，十女十痔”，这句俗语形象地说明了女性患痔疮比男性多的事实，这与女性特有的生理特点有密切关系。久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。上面的内容就是小编今天给您带来的，哪些方面可以阻止痔疮的发生的全部内容了，希望有痔疮困扰的朋友都留意记下来，但愿我们都不是“有痔青年”。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!