胃肠不消化腹胀宿便堆积让清肠果蔬汁来帮你

　　胃肠不消化腹胀宿便堆积怎么办?清肠果蔬汁来帮你!日常饮食不规律，过于暴饮暴食或是过饥过饱等，甚至饮食太重口味爱吃辛辣刺激油腻食物，不知不觉自己的肠胃就受不了了，消化不良、腹胀等胃肠问题就找上门了，该怎么办才好?

　　一、芦荟汁

　　材料：芦荟200克，把芦荟叶子两面的刺和外皮都去掉，用里面的芦荟肉混合蒸馏水榨汁即可。

　　清肠原理：芦荟富含天然生理水、矿物质和木质素，是众所周知的排毒美容佳品，同时卡路里低、还具有保护肠胃、消毒杀菌、促进血液循环的功效，也是节后清肠的好食物。

　　二、凤梨柠檬汁

　　材料：凤梨100克、柠檬半个，把柠檬榨汁待用，将凤梨去皮，用榨汁机将凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

　　清肠原理：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是清肠瘦身圣品，凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，两种水果都有益节后清肠和瘦身。

　　温馨提示：还有一种更方便安全的方法，可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是非常好的水溶性纤维素，可以直达肠道，通过增殖有益菌群来推动肠道内大便毒素及时排出，特别是便秘或者大便干燥的朋友，经常服用ZL-Stachyose可以让肠中常清。

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