天气热没有胃口怎么回事?

 　　这几天的气温高达37度，才刚刚六月就已经提前预演黑色7月的燥热。本来每天就发愁中午吃什么，温度升高后更加没有食欲。可能不是个别现象，很多人都会偶这样的体验，酷暑的时候，除了想喝水和冷饮，食欲确实有下降的表现。当然，一些吃货除外，烧烤啤酒小龙虾毕竟不能天天吃。今天我们就来聊聊一到天热不想吃饭怎么整? 天气热没有胃口怎么回事?

　　天气热没有胃口怎么回事?

　　一、不要大量饮水

　　这里要讲不是不让喝水，因为夏天出汗多，补充水分是必须的，但是要知道有的人是猛喝饮料甜品类的，这样的话，胃液内的胃酸被稀释，影响到消化力。所以，到了饭点就不想吃饭是这个原因之一。

　　二、饮食不当

　　暴饮暴食，不食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是天热导致食欲不振的因素。如果夏天经常的食欲不振消化不良，那么一定要规律饮食。

　　三、情绪紧张

　　处在当今的快节奏和竞争社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。这个原因引起的食欲不振是需要自我调节和缓解的。

　　四、睡眠不足

　　天气炎热，大家都待在室内或者空调屋里面，疲劳、睡眠不足，同样会引发食欲下降，消化不良。有时间还是多接触外界，空气流通，保持充足的睡眠时间。

　　一到天热不想吃饭怎么整?

　　1.绿豆粥

　　夏季多喝绿豆粥具有清热消暑、健脾解毒的作用。适用食欲不振消化不良等病症。

　　2.水果沙拉

　　选水果时，应注意酸甜搭配，以免太酸对胃部产生过大刺激。

　　3.鱼类

　　鱼类容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，多吃一些不会导致腹胀。

　　4.酸奶

　　夏季经常的喝酸奶能帮助消化，提高食欲。如果是已经有慢性胃肠炎或者消化不良的朋友，也可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃肠同调，是通过增殖有益菌群来维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，周期性服用ZL-Stachyose抑制有害菌对肠道的入侵，提高消化能力，对增加食欲和消化能力效果不错。

　　一到天热不想吃饭怎么整? 天气热没有胃口怎么回事?随着高温天气的来临，我们的肠胃也会受着暑热的刺激，常常出现食欲不振的情况，给我们的工作和生活。上面给到的几点建议，让我们轻松应对食欲不振的盛夏，收藏或者转给身边的朋友吧，您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!