天热易上火哪些蔬菜多吃可败火

 　　天干物燥，人都很容易发脾气，今天我的一个同事不开心，看到我们说说笑笑就非常的不爽。看来调节自己的情绪才会让人在炎炎夏日里心静自然凉。不过也确实处在一个闷热的环境里面，人就很容易上火烦躁不安，今天我们就来聊聊天热易上火哪些蔬菜多吃可败火，上火吃西瓜有没有清火效果。

　　天热易上火哪些蔬菜多吃可败火呢?

　　一、苦瓜

　　说到清火，首先脑袋里面蹦出来的就是苦瓜，苦瓜的去火作用众多周知，尤其是夏季吃上一盘美味的苦瓜，既可以清暑热、去火气，更能够改善自己的烦躁情绪。

　　二、莴笋

　　莴笋也叫莴苣，夏季常吃莴笋，更有降火之功效。莴笋中富含丰富的营养物质，有清热化痰的功效。

　　三、茄子

　　茄子味甘性凉，常吃可以起到降火作用，具有清热解暑之功效。

　　四、藕

　　凉拌藕片常常出现在夏季的餐桌上，这是因为莲藕营养丰富的同时，更具有清肺润燥、清心安神的作用。

　　五、西瓜

　　西瓜性凉，适当吃可以起到去火排毒作用，而且常吃西瓜可以缓解人的紧张情绪。

　　小结：除了饮食方面的建议，如果是天热没有胃口或者消化不良，特别是便秘排便不畅导致的内火，可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是非常好的水溶性纤维，服用后通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌，促进胃肠蠕动及时排出体内的毒素垃圾等物，周期性服用ZL-Stachyose就可以肠中常清，体内不存毒素不上火。

　　温馨提示，夏天内火大还要注意自身对情绪的调节，尽量让自己阳光一些，遇事尽量不要发脾气，适当转移注意力，不要养成熬夜的习惯，工作上的压力学会化解。

　　天热易上火哪些蔬菜多吃可败火，上火吃西瓜有没有清火效果。夏天温度高，酷热的天气很容易让人烦躁不安，着急上火是常有的事情，如果饮食方面不注意，很容易出现一系列的上火症状。上面给到您的几点建议，希望能够帮助到您。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!