总是吃不饱一样吃饭一会就胃胀吃的挺多饿的快

 　　我估计脾胃不好，近期感觉总是吃不饱一样的。我下腹胀气，大便不成形， 吃了饭一会就胃胀，吃的挺多，饿的挺快，请问总是吃不饱一样吃饭一会就胃胀吃的挺多饿的快是怎么回事?

　　专家回复：如果近期食量骤增，还要引起您的重视，可以体检看看是哪方面的问题，比如甲亢，血糖方面也要考虑是否有异常。慢性胃炎也会导致胃肠蠕动功能紊乱，体内的气体无法正常排出就会出现胃肠胀气和腹部有硬块等。当然很多慢性胃炎也伴随有心理方面的问题，就是情绪低落等引起的，这个需要自我疏导，药物的作用不明显的。下面推荐几个常见的方法来帮助缓解胃肠胀气：

　　1.匆忙进食会增加肠胃的负担，尽量不要边吃东西边聊天，或大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

　　2.消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气，喝点助消化的茶类薄荷、柑橘类的、草本类的茶，或者饭后画圆圈按摩胃周，用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿胃部画圆按摩也可以帮助消除胀气。

　　3.久坐的人别弯腰驼背，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。

　　4.还有一种简单方便的方法，早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是体内有益菌群的营养液，服用ZL-Stachyose后会增殖有益菌群，来抑制和清除有害菌如产气杆菌的活动，对帮助恢复胃肠蠕动和清除体内的多余气体非常的有帮助。

　　5.做简易的舒缓运动有助于排气，胃肠胀气时多走动，嗳气或排气，睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，或者蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。