办公室白领需要了解便秘的症状和解决方法
2019-06-24 15:28:58来源:四海健康网
办公室的白领们每天都是忙于自己的工作,紧张的生活让人们都忽视了健康,便秘是很多白领们经常遇到的问题,那么办公室白领需要了解便秘的症状和解决方法了。
原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。
症状:若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。
解决及预防方法:1)多吃蔬菜,吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。
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