吃什么能疏肝解郁？有利于疏肝解郁的食物推荐

　　人们常说“气大伤身”，人生气的时候会分泌“儿茶酚胺”的物质，这种物质会使血糖升高，脂肪酸分解加强，与此同时血液和肝细胞中的毒素也会同时增加，这就是为什么大家会说气大伤身的原因。长时间情绪抑郁和精神刺激都会导致“肝气郁结”，亚种危害人体健康。想要疏肝解郁，吃什么很重要，本篇文章小编就为大家带来了有利于疏肝解郁的食物推荐，一起来了解一下吧。

　　吃什么疏肝解郁？

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花茶除了有美容养颜的功效之外，还有疏肝解郁的功效。尤其是对于女性乳腺增生以及子宫肌瘤都有很好的调养功效。女性可以多喝一些玫瑰花茶，对于改善月经不调等非常有效果，同时也具有美容的好处，一举两得。

　　茼蒿

　　茼蒿是非常好的疏肝解郁的蔬菜，它可以有效缓解因为肝气郁结带来的胸口疼痛、胸闷以及频频的叹气等症状。日常可以将之清炒，既能够保持原有的营养，也能够发挥最大的功效。

　　小米

　　小米是非常常见的食材，但是他只有特别好的疏肝解郁的功效，它可以起到健脾和安眠的功效。可以有效得缓解肝气郁结导致的横逆犯脾、脾失健运。小米粥就是非常好的选择，既能养胃又能疏肝。

　　香蕉

　　香蕉富含镁，能够使人的情绪得到放松，还含有能调节情绪的物质。